本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝 絕進入！
最近和親愛的房事愈來愈覺得枯燥乏味，討論後決定買一些"情趣用品"來助興
上網找了一些資料後，決定買 HONEYBEE 激情蜜蜂三嗤﹝陰蒂、愛穴、肛門齊攻﹞黑 來試試
為避免去情趣用品店買會覺得不好意思
決定在網路上找那種能夠產品包裝隱密的店
找了幾家店後，決定在Sex478-成人情趣精品網買
因為在這買價格便宜，包裝隱密還能貨到付款
重點是百分百正品，不用擔心買到假貨
所以誠心推薦員林情趣用品給各位啦
詳細商品資訊就自己看啦！！
HONEYBEE 激情蜜蜂三嗤﹝陰蒂、愛穴、肛門齊攻﹞黑
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
增肌又不過度訓練 調整訓練量有秘訣
（優活健康網新聞部／綜合報導）我們都知道要增肌（肌肥大）最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量，但是訓練量太多又容易過度訓練，所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量呢？
認識最修復訓練組術、最小維持訓練組數
肌肉需要足夠的訓練量來達到增肌的效果，但是過高的訓練量會讓身體來不急修復，所以我們在增肌過程中要做的就是找到「適中」的訓練量，然後慢慢增加到最高訓練量限制，才不會一下就過度訓練。首先要先了解兩個詞，叫做最大修復訓練組數，跟最小維持訓練組數。（大多以8-12下為一組來解釋）
最低維持訓練組數對於訓練者來講，大約是10組左右（新手更低，老手更高），高於維持訓練組數，就有機會增肌；最大修復訓練組數限制大約是20組左右（新手更低，老手更高）。超過修復訓練組數限制，肌肉不容易長出來甚至容易過度訓練。限制組數其實在研究上還沒有很確實的一個數字，因為大部分都是拿訓練中手（練了1-2年）來做研究。但我們知道的有以下幾點：
1）訓練中手的限制大約在20組左右。而訓練老手練超過20組是有可能有幫助的。
2）越大的肌群通常修復會越久，但是可以承受的訓練量也越高。所以腿部也許可以練到23至25組也能承受，二三頭肌可能練個17至18組就差不多。
3）修復組數限制會被生活狀況影響。像是飲食、睡眠、飲酒、壓力等等。
研究怎麼說？
連結：https://goo.gl/NzUkoT
以上研究把健身中手（練了1至2年）分成兩組，高訓練量組與中訓練量組。每個部位大約是2個主要動作、2個輔助動作。主要動作高訓練量都是10組10下，中訓練量是5組10下。次要動作，兩組都做8組10下。等於是高訓練量組每個部位一星期練28組，中訓練量組每個星期練18組。
作者本來是預測高訓練量會進步比較多，但是照結論來看，肌肥大效果兩組是差不多的。更神奇的是中訓練量的人他們力量成長較多，身體組成進步稍多（軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量）。會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會讓身體來不急修復，也無法進步。
這研究告陰道訓練球訴我們：
1）每個不同階段的訓練者，做的組數應該要不同。
2）使用自慰套 diy適合自己的訓練量，可以增加更多肌肉波多野sm與力量。
3）不是舉越多越好。應該要依自己的能力去安排。
Peeta的建議
以力量成長當作訓練量的指標
若還沒有認真訓練超過2、3年以上，你的力量成長是會直直上升的。所以個人會建議用力量進步來當作指標，如果力量一直進步不了，排除掉生活作息很有可能是訓練量太高，就要稍微減少訓練組數或是負重。
平均最低和最高組數靜音跳蛋範圍：
當然每個人對於新手、中手、老手的定義都不一樣，所以還是以你身體的感受為主。總而言之，對於還沒有很熟悉自己身體狀況的訓練者，力量成長不上去，是一個很好的過高訓練量指標。對於老手來講，應該已經可以很清楚知道自己的極限在哪裡。建議大家多觀察自己的身體、精神狀況等等，才能熟悉最屬於自己的訓練量，遠離過度訓練。
（文章授權提供／Peeta & Martyn健身網）
（原文連結：避免過度訓練 – 找到理想的增肌訓練量）
全台登革熱確診6例、日本腦炎33例 專家：這2個時段少外出
目前總計國內共計6例登革熱本土病例，日本腦炎確定病例計33例，皆為病媒蚊傳染。（圖片來源／nuzree@pixabay）
疾管署日前公布，台北市新增一例本土登革熱確診病例，為台北市文山區、近期無出國史的30多歲女性。7月29日起陸續出現發燒及腹瀉症狀，經通報檢驗於8月1日確診感染登革病毒第三型，目前住院防蚊隔離中。
截至2018年8月1日，國內共計6例登革熱本土病例，個案居住地分別為新北市4例（為一起群聚案）、台北市及高雄市各一例，另有129例境外移入病例。目前也正值日本腦炎流行高峰期，疾管署監測資料顯示截至8月2日止，全國累計日本腦炎確定病例計33例，個案為中部以南居多。
究竟「登革熱」和「日本腦炎」還會持續擴散嗎？民眾又該如何預防？
這「2個時段」是感染登革熱高峰期，盡量少外出
登革熱（Dengue fever），是一種由登革病毒所引起的急性傳染病，這種病毒會經由蚊子傳播給人類。且依據不同的血清型病毒，分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種型別，而每一型都具有能感染致病的能力。
現任中華民國防疫學會理事長、中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師王任賢表示，台灣主要傳播登革熱的病媒蚊為埃及斑蚊及白線斑蚊，埃及斑蚊主要集中在中南部，喜歡棲息於室內人工容器，或是人為所造積水之處；白線斑蚊則較喜歡棲息於室外、分布在全台山區，但不主動親近人。
疾管署副署長羅一鈞提醒民眾，白線斑蚊一天叮咬人的高峰期約在日出後的1-2小時及日落前的2-3小時，此時到戶外活動應做好自我保護措施。王任賢則認為，登革熱高峰期間，能不要爬山就盡量別爬山，「因為熱天要民眾穿長袖長褲防蚊實在很逼人，若是請政府在（登革熱）高峰期直接封山可能更有效率！」
醫師：預防日本腦炎，關鍵在...
台灣以三斑家蚊、環紋家蚊及白頭家蚊為日本腦炎主要的傳播媒介，豬、鳥類及許多動物因被帶有日本腦炎病毒的病媒蚊叮咬而受到感染，而未帶病毒的病媒蚊則在叮咬正處於病毒血症期（viremia）的動物時受到感染，潛伏期通常為5-15天。
對於近來也是高峰期的日本腦炎，王任賢解釋，日本腦炎是由病媒蚊傳播的疾病，人不會直接傳染給人，民眾僅能做到防蚊、不能去蚊，「因為去不了呀！不像登革熱把居家環境、盆栽積水處理好就好，日本腦炎病媒蚊的繁殖場所主要在水田、豬圈、白鷺鷥棲地，這些地方不可能把它消滅，所以重點還是在『防蚊』。」實際作法像是睡覺時掛蚊帳等，盡量避免被蚊蟲叮咬的機會。至於是否要施打疫苗預防？王任賢認為成人不用刻意打，嬰幼兒則按常規接種日本腦炎疫苗。
目前台灣各地正值高溫炎熱，且部分地區有零星降雨，疾管署再次呼籲，日本腦炎病媒常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，叮咬高峰為黃昏與黎明時段，應儘量避免於高峰時段在高風險環境活動；如無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於噴灑合格防蚊藥劑，避免遭病媒蚊叮咬而感染。
近一個月境外移入病例數也在增加，感染國家多為菲律賓、泰國、柬埔寨及越南等東南亞國家。羅一鈞提醒前往流行地區的民眾應做好防蚊措施，避免遭蚊蟲叮咬增加感染風險，且一旦出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，務必儘速就醫並告知旅遊活動史。
SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋
最近和親愛的房事愈來愈覺得枯燥乏味，討論後決定買一些"情趣用品"來助興
上網找了一些資料後，決定買 HONEYBEE 激情蜜蜂三嗤﹝陰蒂、愛穴、肛門齊攻﹞黑 來試試
為避免去情趣用品店買會覺得不好意思
決定在網路上找那種能夠產品包裝隱密的店
找了幾家店後，決定在Sex478-成人情趣精品網買
因為在這買價格便宜，包裝隱密還能貨到付款
重點是百分百正品，不用擔心買到假貨
所以誠心推薦員林情趣用品給各位啦
詳細商品資訊就自己看啦！！
HONEYBEE 激情蜜蜂三嗤﹝陰蒂、愛穴、肛門齊攻﹞黑
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
增肌又不過度訓練 調整訓練量有秘訣
（優活健康網新聞部／綜合報導）我們都知道要增肌（肌肥大）最重要的關鍵就是慢慢提高訓練量，但是訓練量太多又容易過度訓練，所以到底要怎麼樣找到適合自己的訓練量呢？
認識最修復訓練組術、最小維持訓練組數
肌肉需要足夠的訓練量來達到增肌的效果，但是過高的訓練量會讓身體來不急修復，所以我們在增肌過程中要做的就是找到「適中」的訓練量，然後慢慢增加到最高訓練量限制，才不會一下就過度訓練。首先要先了解兩個詞，叫做最大修復訓練組數，跟最小維持訓練組數。（大多以8-12下為一組來解釋）
最低維持訓練組數對於訓練者來講，大約是10組左右（新手更低，老手更高），高於維持訓練組數，就有機會增肌；最大修復訓練組數限制大約是20組左右（新手更低，老手更高）。超過修復訓練組數限制，肌肉不容易長出來甚至容易過度訓練。限制組數其實在研究上還沒有很確實的一個數字，因為大部分都是拿訓練中手（練了1-2年）來做研究。但我們知道的有以下幾點：
1）訓練中手的限制大約在20組左右。而訓練老手練超過20組是有可能有幫助的。
2）越大的肌群通常修復會越久，但是可以承受的訓練量也越高。所以腿部也許可以練到23至25組也能承受，二三頭肌可能練個17至18組就差不多。
3）修復組數限制會被生活狀況影響。像是飲食、睡眠、飲酒、壓力等等。
研究怎麼說？
連結：https://goo.gl/NzUkoT
以上研究把健身中手（練了1至2年）分成兩組，高訓練量組與中訓練量組。每個部位大約是2個主要動作、2個輔助動作。主要動作高訓練量都是10組10下，中訓練量是5組10下。次要動作，兩組都做8組10下。等於是高訓練量組每個部位一星期練28組，中訓練量組每個星期練18組。
作者本來是預測高訓練量會進步比較多，但是照結論來看，肌肥大效果兩組是差不多的。更神奇的是中訓練量的人他們力量成長較多，身體組成進步稍多（軀幹非脂肪組織、手臂肌肉量）。會造成這個結果的主要原因是因為太多的組數會讓身體來不急修復，也無法進步。
這研究告陰道訓練球訴我們：
1）每個不同階段的訓練者，做的組數應該要不同。
2）使用自慰套 diy適合自己的訓練量，可以增加更多肌肉波多野sm與力量。
3）不是舉越多越好。應該要依自己的能力去安排。
Peeta的建議
以力量成長當作訓練量的指標
若還沒有認真訓練超過2、3年以上，你的力量成長是會直直上升的。所以個人會建議用力量進步來當作指標，如果力量一直進步不了，排除掉生活作息很有可能是訓練量太高，就要稍微減少訓練組數或是負重。
平均最低和最高組數靜音跳蛋範圍：
當然每個人對於新手、中手、老手的定義都不一樣，所以還是以你身體的感受為主。總而言之，對於還沒有很熟悉自己身體狀況的訓練者，力量成長不上去，是一個很好的過高訓練量指標。對於老手來講，應該已經可以很清楚知道自己的極限在哪裡。建議大家多觀察自己的身體、精神狀況等等，才能熟悉最屬於自己的訓練量，遠離過度訓練。
（文章授權提供／Peeta & Martyn健身網）
（原文連結：避免過度訓練 – 找到理想的增肌訓練量）
全台登革熱確診6例、日本腦炎33例 專家：這2個時段少外出
目前總計國內共計6例登革熱本土病例，日本腦炎確定病例計33例，皆為病媒蚊傳染。（圖片來源／nuzree@pixabay）
疾管署日前公布，台北市新增一例本土登革熱確診病例，為台北市文山區、近期無出國史的30多歲女性。7月29日起陸續出現發燒及腹瀉症狀，經通報檢驗於8月1日確診感染登革病毒第三型，目前住院防蚊隔離中。
截至2018年8月1日，國內共計6例登革熱本土病例，個案居住地分別為新北市4例（為一起群聚案）、台北市及高雄市各一例，另有129例境外移入病例。目前也正值日本腦炎流行高峰期，疾管署監測資料顯示截至8月2日止，全國累計日本腦炎確定病例計33例，個案為中部以南居多。
究竟「登革熱」和「日本腦炎」還會持續擴散嗎？民眾又該如何預防？
這「2個時段」是感染登革熱高峰期，盡量少外出
登革熱（Dengue fever），是一種由登革病毒所引起的急性傳染病，這種病毒會經由蚊子傳播給人類。且依據不同的血清型病毒，分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四種型別，而每一型都具有能感染致病的能力。
現任中華民國防疫學會理事長、中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師王任賢表示，台灣主要傳播登革熱的病媒蚊為埃及斑蚊及白線斑蚊，埃及斑蚊主要集中在中南部，喜歡棲息於室內人工容器，或是人為所造積水之處；白線斑蚊則較喜歡棲息於室外、分布在全台山區，但不主動親近人。
疾管署副署長羅一鈞提醒民眾，白線斑蚊一天叮咬人的高峰期約在日出後的1-2小時及日落前的2-3小時，此時到戶外活動應做好自我保護措施。王任賢則認為，登革熱高峰期間，能不要爬山就盡量別爬山，「因為熱天要民眾穿長袖長褲防蚊實在很逼人，若是請政府在（登革熱）高峰期直接封山可能更有效率！」
醫師：預防日本腦炎，關鍵在...
台灣以三斑家蚊、環紋家蚊及白頭家蚊為日本腦炎主要的傳播媒介，豬、鳥類及許多動物因被帶有日本腦炎病毒的病媒蚊叮咬而受到感染，而未帶病毒的病媒蚊則在叮咬正處於病毒血症期（viremia）的動物時受到感染，潛伏期通常為5-15天。
對於近來也是高峰期的日本腦炎，王任賢解釋，日本腦炎是由病媒蚊傳播的疾病，人不會直接傳染給人，民眾僅能做到防蚊、不能去蚊，「因為去不了呀！不像登革熱把居家環境、盆栽積水處理好就好，日本腦炎病媒蚊的繁殖場所主要在水田、豬圈、白鷺鷥棲地，這些地方不可能把它消滅，所以重點還是在『防蚊』。」實際作法像是睡覺時掛蚊帳等，盡量避免被蚊蟲叮咬的機會。至於是否要施打疫苗預防？王任賢認為成人不用刻意打，嬰幼兒則按常規接種日本腦炎疫苗。
目前台灣各地正值高溫炎熱，且部分地區有零星降雨，疾管署再次呼籲，日本腦炎病媒常孳生於水稻田、池塘及灌溉溝渠等處，叮咬高峰為黃昏與黎明時段，應儘量避免於高峰時段在高風險環境活動；如無法避免，應穿著淺色長袖衣褲，並於噴灑合格防蚊藥劑，避免遭病媒蚊叮咬而感染。
近一個月境外移入病例數也在增加，感染國家多為菲律賓、泰國、柬埔寨及越南等東南亞國家。羅一鈞提醒前往流行地區的民眾應做好防蚊措施，避免遭蚊蟲叮咬增加感染風險，且一旦出現發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛、出疹等疑似症狀，務必儘速就醫並告知旅遊活動史。
相關資訊可至疾管署全球資訊網「預防登革熱專區」、「國際疫區查詢」，或撥打免費防疫專線1922（或0800-001922）洽詢。
更多信傳媒文章
- 3C族小心黃斑部病變增失明風險！護理師大推3道「護眼料理」
- 日本腦炎高峰期 做好這四個步驟預防勝於治療
SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋
文章標籤
全站熱搜
留言列表
